長假後收心好難！高雄「張老師」教你「收心五撇步」！

長假後收心好難！高雄「張老師」教你「收心五撇步」！ 高雄「張老師」中心 (20170828 17:23:44) 暑假即將結束，每一年都會有許多學生因為放長假，作息還沒完全調回來，坐在教室裡呵欠連連，也有些人開始出現情緒低落、睡眠失調等問題時，小心罹患「收假症候群」。為了避免出現這種長假後恢復上課的「休假症候群」，高雄「張老師」提供以下方法，讓父母提早可以透過一些方式來協助孩子收心！以免孩子適應不良甚至懼學。 一、調整生理時鐘 放假期間最容易睡覺睡到自然醒，在開學前三到五天起應該讓孩子慢慢調整回規律的上學作息，以免睡眠不足導致孩子上學無法專注。 二、三餐定時定量 上學後早餐時間比放假時早，午餐前又沒有零食可以吃，不適應的孩子容易因肚子餓而精神不濟，調整孩子的三餐時間、減少零食量可讓孩子早早進入開學的步調。 三、回顧暑假美好時光 不少家長會在暑假期間帶孩子去旅遊或踏青，可以帶著孩子靜下心來回顧暑假做過的活動，整理出遊的照片，將美好的回憶收藏，帶著愉快的心迎接新學期到來。 四、整理文具儀式： 在開學前與孩子一起整理開學需要準備的文具，讓孩子感覺到要上學的氣氛。也別忘了提醒孩子撰寫暑假作業，以免開學前一晚還在跟作業奮鬥！ 五、為未來做規劃 用畫一張圖的時間，讓孩子在紙上畫出對新學期的期許，除了讓孩子對於上學有期待感，也能增加孩子對於新階段的責任感。 放假是件美好的事，家長若能與孩子一同提早為開學做準備、調整生活節奏及收心，我們也能讓開學這件事變得充滿吸引力，讓開學成為「開心上學」！高雄「張老師」中心也提醒，若是孩子在開學期間遇到注意力不集中或甚至是拒絕上學的狀況，您可撥1980－「張老師」依舊幫您專線！「張老師」會隨時陪伴、隨時幫助您！ 資料來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170828002951-260405