陪小孩寫作業、盯功課有什麼秘訣，才不會理智斷線？先苦後甘的樂趣、發現孩子的特質~如何"陪"在關鍵點？ ‖ 黃瑽寧（feat. 許皓宜、徐瑜亭）

 

~小孩子寫作業這件事情一定要陪，孩子大都不會自動自發寫作業~

陪孩子寫作業是需要慢慢(陪)出來的，無法立竿見影，您可以試著做做看:

1.家長陪孩子寫作業~同處一個空間，各做各的事情，避免衝突

2.按時完成作業，可以做自己喜歡的事情

3.先苦後甘，可以幫助練習管理時間

4.家長的功能~善用專長，協助提升孩子完成作業的動力

5.不說你怎麼不會~改說我們一起把不會變成會

~習慣養成不易，如何把0變成1，從現在開始~

兒童情緒障礙看什麼科?

 兒童情緒障礙看什麼科？

★ 兒童青少年精神科（Child Psychiatry）：適合有明顯焦慮、憂鬱或攻擊性行為的孩子，可透過藥物與心理治療結合方式治療。

 ★ 臨床心理師 / 諮商心理師（Clinical/Counseling Psychologist）：透過談話，藝術媒材或是遊戲的方式，幫助孩子處理內在積壓的情緒並發展出更好的情緒調節能力。

 ★ 職能治療師（Occupational Therapist）：透過教導孩子一些調適情緒的方法，或是感覺統合治療，幫助孩子發展情緒調節與社交技巧。

 兒童情緒障礙就診準備建議

✔ 記錄孩子的情緒與行為表現（例如頻率、觸發因素）。

✔ 準備孩子的成長歷程與學習狀況，以利專業人員評估。

✔ 跟孩子解釋看醫生（或其他專業人員）的原因，幫助他們理解此尋求幫助舉動的意義及重要性。

 成人 vs. 兒童情緒障礙

兒童情緒障礙的表現與成人不同，需透過專業介入來幫助孩子發展更健康的情緒調節能力。

 兒童情緒障礙常見 FAQ

1. 兒童情緒障礙是天生的嗎？

部分孩子可能有先天的情緒敏感特質或是發展方面有遲緩或障礙，但環境與教育方式也會影響其情緒發展。

 2. 情緒障礙會隨著年齡改善嗎？

若孩子的情緒問題是與腦部發展有關，那麼年長後，可能因為腦部發展更成熟，調節能力，衝動控制能力會有所增進，情緒的問題會自然有所改善。但其他狀況下，情緒障礙若不加以介入及輔導，孩子的情緒問題可能會持續影響青春期與成人生活。

3. 怎麼教育情緒障礙的孩子

給予穩定的情緒支持，並透過遊戲、故事及在日常生活的即時事件中幫助孩子學習情緒調節。

 4. 什麼時候應該帶孩子去看醫生？

當孩子的情緒困擾已影響學業、人際或家庭關係時，建議尋求專業評估。

 5. 兒童情緒障礙諮商有用嗎？

透過心理諮商，孩子可以抒發平時無法釋放的情緒及壓力，可以學習如何辨識情緒，進而發展出情緒調節能力，以及更健康的情緒表達方式。

6. 如何幫助孩子建立情緒管理能力？

營造一個能包容各種情緒的家庭氛圍是很重要的，在信任感及安全感中，透過情緒教育、親子互動調整，以及建立良好的生活習慣，來提升孩子的情緒調節能力。

兒童情緒障礙是什麼？

節錄自此網址:https://www.tongpsy.com/article_detail.php?id=106

兒童情緒障礙指的是孩子在情緒表達與調節上出現明顯困難，超出同齡兒童的正常範圍。這不只是偶爾發脾氣，而是持續性的情緒困擾，影響孩子的學習、人際互動及日常生活。

依據「身心障礙及資賦優異學生鑑定標準」（教育部，民91）第九條，所謂嚴重情緒障礙，指長期情緒或行為反應顯著異常，嚴重影響生活適應者；其障礙並非因智能、感官、或健康等因素直接造成之結果。

情緒障礙之症狀包括精神性疾患、情感性疾患、畏懼性疾患、焦慮性疾患、注意力缺陷過動症、或有其他持續性之情緒或行為問題者。

• 可能的兒童情緒障礙原因:情緒障礙主要造成的原因往往不是單一的，所以在處置與治療上面必須要做全面性的評估，才能對症。

 兒童情緒障礙原因通常包括：

1. 生理因素：大腦神經傳導物質（如血清素、去甲腎上腺素）失衡，或是發展的遲緩及缺陷都有可能導致情緒調節困難。
2. 遺傳因素：家族中有焦慮症、憂鬱症病史的孩子較容易出現情緒問題。
3. 環境因素：家庭衝突、學校壓力或社交挫折都可能影響孩子的情緒發展。
4. 依附關係：幼年時期與主要照顧者的關係若不穩定，可能影響孩子的安全感與情緒調節能力。

有一些身心疾患類別也會伴隨情緒的困難與障礙，例如：

1. 注意力缺陷/過動障礙（ADHD）：診斷有 ADHD 的兒童會表現出持續的注意力不集中、過動和衝動行為。他們在學業表現和社交方面也會因此比一般兒童容易遇到挫折與困難，加上他們衝動的特性，所以可能常會有易怒或暴躁的情緒、爭論行為和對權威人物的挑釁與暴力行為。
2. 自閉症類群障礙（ASD）：自閉症類群是一種影響溝通和行為的發展障礙。患有 ASD的兒童常在社交互動方面感到困難，因此在長期無法與人建立友誼和良好溝通的情況下，常會感覺挫折，孤獨，進而會有焦慮或憂鬱的情緒。
3. 創傷後壓力症候群（PTSD）：經歷過度壓力、創傷或暴力事件後，可能出現作惡夢、情感麻木、或是莫名有情緒等狀況。

兒童情緒障礙症狀？有哪些表現？

有情緒障礙的孩子可能在家庭及學校情境中有以下行為：

1. 情緒失控：易怒、哭鬧、無法控制情緒。
2. 攻擊性行為：打人、摔東西，甚至自傷。
3. 社交退縮：害怕與人互動，避免社交場景。
4. 學習與專注問題：學業表現下降，難以專注。
5. 生理症狀：如頭痛、胃痛，但無醫學異常。

常見的兒童情緒障礙症狀類型，以及行為表現包括：

1. 焦慮型：持續過度擔憂，對新環境或挑戰有強烈抗拒。
2. 憂鬱型：長期感到無助、興趣低落，對周圍事物提不起勁。
3. 情緒調節困難型：情緒極端起伏，容易因小事大發脾氣，甚至攻擊他人。

情緒障礙打人怎麼辦！

孩子因情緒問題而出手打人，往往是因為無法有效表達及調節內心感受。家長可以採取以下策略：

• 保持冷靜，不以暴制暴:當孩子發脾氣時，家長的情緒穩定能幫助孩子回歸理性。請避免大聲責罵或體罰，否則孩子可能學習到以暴力解決問題。

• 先給予冷靜空間:『先處理情許再講道理』因為當孩子的大腦處於情緒爆炸狀態時，是無法進行思考的。因此先給孩子時間及空間冷靜下來是很重要的。

可以讓孩子到他感覺安全的空間靜一靜，或是跟孩子說『我看得出來你很生氣，我們先冷靜一下，等你覺得比較好一點，我再跟你繼續說我們沒說完的事。』接著離開，讓孩子可以情緒緩和。

• 用簡單的語言幫助孩子表達情緒:『有情緒障礙的孩子常常不知道自己的感受，或者即使知道也很難表達。因此，我們可以幫助他們說出來，這樣能有效減少因無法調節或表達而引發的情緒爆發。

「我知道你很不喜歡剛剛發生的事，你覺得很生氣。」

「我知道你現在很生氣，我們來想一個不打人的辦法。」

「你可以說『我不喜歡這樣』，但不能打人。」

• 提供情緒調節工具:如教導孩子透過深呼吸、擠壓抱枕、畫畫等方式來釋放情緒。

• 建立行為界線:告訴孩子：「生氣可以，但打人是不可以的。」並設定一致的規則，例如如果打人，就需要離開當下場景冷靜三分鐘。

我家小朋友愛生氣： 如何理解與回應孩子的情緒 ~梅悳惠 諮商心理師~

情緒是人類與生俱來的能力，從嬰兒時期就開始展現，例如嬰兒餓了就會哭泣，吃飽就滿足等，這些都是基本的情緒反應。並隨著孩子在身體和心理上的成長，情緒反應會變得更加多樣化與複雜。孩子透過各種情緒如喜、怒、哀、樂，來表達自我，並反映他們與外部環境的互動。

不過，若孩子在成長過程中頻繁發脾氣，或動不動就大哭或暴怒時，照顧家長往往會感到困惑和無力。事實上，孩子生氣背後可能有多種原因，了解這些原因並學會應對，對於幫助孩子調節情緒至關重要，以下是孩子生氣的幾個常見原因。

1. 生氣是正常的情緒反應
生氣是一種普遍且正常的情緒，無論是大人還是孩子都會有。成年人通常能更好地表達情緒，而孩子因為語言和情緒發展尚未成熟，會用生氣來表達內心的挫折。例如，當孩子無法組裝好玩具時，他們可能因為感到困難而生氣。

2. 生理因素的影響
孩子的情緒反應常受生理因素影響。當孩子缺乏睡眠、感到飢餓或疲倦時，他們更容易發脾氣。因為孩子的大腦尚未完全發育，調節情緒的能力有限，而使他們在面對壓力或挫折時，更容易以生氣作為反應。

3. 心理發展階段的挑戰
孩子在不同的發展階段，會經歷不同的心理挑戰。在幼兒期，孩子正在發展自主性，強烈希望控制自己做什麼，當事情不如他意時，容易感到失控感，而出現生氣。進入學齡階段後，孩子開始學習與他人合作和分享，適應社會規範，這些過程中的挫折感也會觸發生氣情緒。

4. 家庭環境的影響
家庭氛圍對孩子的情緒調節佔有重要因素，支持性的家庭環境能幫助孩子學會健康表達情緒；相反，若家長經常以激烈方式表達情緒，孩子也可能模仿這種行為。另家庭中的不穩定性，如頻繁的變動，可能會增加孩子的焦慮感，使其更容易生氣。

如何有效應對孩子的生氣行為？

當孩子情緒激動時，他們的大腦會由「情緒腦」（邊緣系統）主導，負責理性思考的「理智腦」（前額葉皮質）則暫時失去控制。因此，當孩子生氣或在地上翻滾時，照顧家長試圖與孩子講道理，往往是行不通的，因為大腦當下無法進行理性思考。

美國精神科醫師布魯斯·佩里（Bruce Perry）提出的「3R策略」—調節（Regulate）、連結（Relate）、說理（Reason），是一個循序漸進的方法，幫助孩子從「情緒腦」回到「理智腦」，讓他們重新回到冷靜和理性。

• 調節（Regulate）：首先，照顧家長需協助孩子調節情緒。可以透過深呼吸、擁抱或安撫來實現，目的是為了孩子的大腦從情緒激活狀態中平靜下來。若環境中有過多的刺激，也可以將孩子轉移到較為安全的空間。例如，當孩子因為玩具拼裝失敗而生氣大叫，家長可以說：「我們先休息一下，深呼吸，等一下我們再試一次。」
• 連結（Relate）：當孩子情緒稍微穩定後，照顧家長應讓孩子知道他們理解其情緒來源。通過表達對孩子感受的理解，例如「我知道你現在很生氣，因為你沒能把玩具拼好」，可以讓孩子感到被理解和支持。
• 說理（Reason）：當孩子的情緒穩定，並感受到與照顧家長的情感連結後，這是進行理性對話和問題解決的最佳時機。照顧家長可以與孩子討論如何面對挑戰，並通過開放性問題來啟發他們思考，例如：「剛才發生了什麼？」或「下次我們可以怎麼做，讓自己不那麼生氣？」

情緒教育與學習

 照顧家長可於平常的時間，與孩子閱讀情緒相關繪本，討論生活中各種情緒表現，透過互動討論，讓孩子學習並區辨不同的情緒詞彙如「失望」、「挫折」、「焦慮」、「沮喪」等，這樣的討論鼓勵孩子嘗試用語言來描述自己的感受，進而增強對自己情緒的認識與理解。

孩子的生氣並不可怕，它是情緒發展過程中的一部分。當照顧家長理解孩子生氣背後的原因，提供情感支持，並教導他們適當的情緒表達方式，便能幫助孩子逐步學會照顧自己的情緒，進而促進他們的社交能力和心理健康。

如何培養孩子的責任感?

中年級的孩子如何培養孩子的責任感?

短片節錄自教育部家庭教育資源網 

孩子做事拖拖拉拉，改掉孩子的拖延症5大好習慣！~節錄自 作伴

節錄自此網址:作伴 

1. 自身性格

🐌本身就是慢郎中，與生俱來的慢步調。

如果是個性很急的孩子，因為想趕快把事情完成，所以都以快速節奏進行，
相反的；孩子如果天生就是個慢性子，做事慢條斯理，緊張不起來，
即使有外界強烈刺激，也全心沉浸在自己的小世界裡，仍然是行動緩慢，想快也快不了。

  

2.不感興趣

😙喜歡的事可以很積極，沒興趣的事能拖就拖。

要從玩樂跟做事中間選一個，換做是大人也想選第一樣，更何況是孩子呢～
遇上喜歡的事情可以動作很快，做不喜歡的事就動作慢吞吞、愛做不做的，
因為沒有興趣，所以提不起精神，就把先把事情丟到一邊不做，這是許多小孩共同的毛病。

 

3.缺乏自信心

😞害怕失敗，用拖拉方式來逃避。

當你對一件事情充滿信心，覺得很簡單，你會選擇慢吞吞不去做，還是立即行動呢？
孩子也是一樣的，對於自己比較不在行的事情，會擔心自己會做不好，
所以做事起來畏畏縮縮的，速度自然就快不了。

這時的拖延來自他內在的恐懼、焦慮與追求完美，
這時如果爸爸媽媽還在旁邊不斷催促孩子，反而會讓他更慌亂，更容易搞砸。

  

4.時間觀念差，不知如何規劃

😏時間還沒到，可以慢慢來。

孩子做事喜歡磨蹭，通常是因為他們的時間概念比較模糊，不像成人一樣有時間緊迫感。

本來一件十分鐘就能搞定的事情，孩子就會邊做邊玩，等做完之後都過了半個多小時了，
他們最常見的特點是習慣是「等一下再做」、「留給明天做」，
本來應該當下完成的事情拖到下一刻，甚至是隔天。

  

5.消極的抗議

🙄不喜歡被命令的感覺，你越催我越拖。

孩子做事一慢，當爸媽的就忍不住去催促，希望孩子能把握時間。
當他玩樂的需求沒有得到滿足，還要被逼著去做父母親所要求的工作，
當下還不斷使用命令句，他在過程中自然心不在焉。

 

孩子內心產生不服氣，但是又不能不執行，索性就當個慢郎中，
反正動作越快要做的事越多，還不如磨蹭一點好，默默的捍衛自己的主權。

  

💬小提醒：孩子其實會對於長期的嘮叨和催促形成免疫和依賴，
時間長了，孩子會產生「如果沒有催促，應該就不是緊急的事情了吧～」這種想法。

1.同理孩子當下心情

🤝理解你想玩的心情，但該完成的工作還是得完成。

貪玩是許多孩子的特點，爸爸媽媽最好先理解孩子想玩的心情，
🔹避免強制的命令句
（例如：快點去寫作業、快點收玩具)

 

🔹使用有同理心的詞彙
（例如：我也好想再跟你一起玩玩具，但是現在該去寫作業了。）

 

🔹擅用鼓勵機制
順利完成就誇獎孩子，給他適當的鼓勵，而沒有完成，孩子就要受到一定的懲罰。

 

遇到孩子反抗，爸爸媽媽千萬不能心軟和暴怒，
一定要堅持自己的原則，讓孩子知道約定就是該共同遵守，
​​​​​​​這樣慢慢的，孩子就會養成習慣， 在限定時間內完成自己該完成的事情。

  

2. 幫孩子降低困難

💪克服一個一個小困難，到逐漸克服一個大困難。

孩子遇見不上手的事情時，會感到退縮，
我們可以先把目標分解成孩子可以消化的程度，降低它的困難，但依然讓孩子獨立去完成。

 

當孩子通過自己的努力去達成時，記得要及時給予鼓勵，讓孩子因此獲得成就感，
也會發自內心對自己產生認可，也會對正在學習的事情，產生興趣及持續的動力。

  

3.培養時間觀念

⏰先認識時間，在學習什麼時間做什麼事。

對於小小孩，一定還不認識時間的存在，
可以先用引導方式：「當長長的針走到這裡的時候就是我們該做什麼的時候囉。」
再慢慢讓他認識時間的整點、分、秒。

 

將時間和生活事件連結，可以更好讓小朋友建立對時間的認知⏰
「現在是早上7：00，我們該起床囉～」
「8：00是我們出發去幼兒園的時間。」
「現在是晚上9：00，應該要關燈睡覺囉！」

 

當小朋友很清楚知道什麼時間該做什麼事，
讓孩子知道自己是時間的主人，也就更好安排自己的生活🙌

 

也可以透過使用計時器，訓練孩子在規定時間內完成一項任務，
等他完成後可以給他看計時器的時間，與自己想像的時間有沒有差距，
增強他的時間觀，他也慢慢能估算出做事時需要的時間。

  

4.制定好作息時間表

✍️事先規劃好時間表，讓孩子知道這是既定的規定。

許多孩子年紀還小，分不清楚輕重緩急，不曉得什麼先做什麼後做，
也因為沒有規劃，所以孩子不知道什麼時候要做什麼事情，家長這時就可以幫孩子制定一個合理的規劃。

 

把要做的事情制定一個清單，更仔細一點就是標記每項的完成時間，
引導孩子給每件事情做出排序，可以請孩子在比較重要的事情上標上記號，
​​​​​​​這也會讓孩子對自己該做的事情感到心裡有數了。

  

5. 磨蹭是要付出代價的

👋自己要承擔拖拖拉拉帶來的影響。

當與孩子約定好完成時間，時間到了，孩子依然耍賴或是故意磨蹭，
這時先不要馬上發火和嘮叨，要讓小朋友自己去體驗不守時的後果。

 

例如：約定時間內要吃完飯，孩子拖拖拉拉的不好好吃，
那麼時間一到，碗筷就收起來飯菜也不用再吃了，哪怕他餓了哭鬧也沒有用。

 

這裡爸爸媽媽千萬不能妥協，想著這是為了改掉他的壞習慣，
當他體會到拖延會給自己帶來的損失，自然會盡力去完成，這是一個改掉孩子磨蹭毛病的好方法。